提到补肾，不少人以为中药补肾效果最好。那么补肾中药有哪些，你知道吗？枸杞、鹿茸、芡实、女贞子……这些都是很好的补肾中药。今日小编为你盘点九种超有用的补肾中药。

  《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲惫，易色彩，变白，明目安神，令人长命。”中医常常用它来医治肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》以为：“枸杞子，润而补养，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴缺乏、劳乏内热补益之要药。”

  用枸杞子泡水或煲汤时，其间的药效并不能彻底发挥出来。因为受水温、浸泡时刻等要素的影响，枸杞子中只要部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更充沛，愈加有助于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要留意，在吃的数量上最好折半，不然简单补养过度。最合适吃枸杞的是体质衰弱、抵抗力差的人。

  中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳缺乏、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。别的，妇女呈现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。若呈现伤风、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉胀痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。

  除了泡酒，鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃。假如想使鹿茸到达补肾健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之缓缓溶化，渐渐咽下溶有鹿茸的唾液，最终再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要便利得多，且有用成分的吸收率也更高。

  芡实被誉为“水中人参”，中医以为芡实益肾固精，补脾止泻，为补养健壮性食物，和莲子有些类似，但芡实的收敛冷静效果比莲子强，适用于缓慢泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，白叟食之延年”的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。

  芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并把握必定的火候，家庭制造不便利。别的，亦有将芡实炒焦运用的，主要以补脾止泻为主。

  女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的成效。常用于肝肾缺乏，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来便是人们最常用的提神、健壮膂力之药。《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精力，除百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等成效。日本的研讨也标明女贞子确有防止变老，强筋骨，冷静神经的成效。

  女贞子性偏寒凉，以黄酒拌后蒸制，可增强补养肝肾效果，并使苦寒之性削弱，防止滑肠。

  菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子。有“续绝伤、补缺乏、益健人”之功。《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的效果。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具有温而不燥、补而不滞的特色。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩目炫、视力减退、前兆流产、带劣等症。

  菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等成效。长时间服用能明目、轻身、益寿延年，且可医治男女肾虚不育症。菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。

  中药淫羊藿又叫仙灵牌，具有补肾壮阳的效果。药理研讨标明淫羊藿“补骨”效果明显，它能促进骨髓细胞DNA组成，促进骨成长，添加骨密度。必需求分外留意的是假如常常会呈现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状者忌服本品。

  可以做成淫羊藿酒。淫羊藿60克，白酒500克。将淫羊藿洗净，沥干，装入纱布袋中，扎紧袋口，置白酒中，密封浸泡7日后饮用，每次30-50毫升，每晚一次。可益肝肾，强筋骨，适用于阴阳两亏，命门火衰而引起的男人阳痿、女子不孕、四肢不仁等。

  杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在挑选杜仲时可以把它折断，里边有像棉纤维相同的白丝，便是质量较好的杜仲。

  杜仲简直无味，只要一些微苦，每天将其用沸水泡着喝不只很合适现代快节奏的日子，还能到达补肾理气的效果。杜仲无毒，因而用量多少并没有特别的考究，每天泡个八九克就行。除杜仲外，还可以适量抓一小把枸杞和桑葚泡在一同。枸杞补养肝肾，养肝明目，补虚生精；而桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、养心益智的成效。

  李时珍说山药：“益肾气，健脾胃。”很推重它的补肾和健脾的功用。脾胃衰弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。《本草正》说：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”把山药视为医治虚劳的灵丹妙药。

  无论是阴虚火旺仍是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，假如能合作其他补肾固精食物，如芡实、莲子等同时服食，效果更好。

  何首乌有补肝肾、益精血的效果，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为补养良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极欣赏。”但凡肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或男人遗精，女子带下者，食之皆宜。

  何首乌有生熟之分，熟品是通过加工编造的，能乌须黑发，生首乌则含大黄酚等物质，可以在必定程度上促进肠道运动并引起细微腹泻。此外，何首乌与蒜同食也可能会导致腹泻。医师提示要用何首乌医治肝肾两虚时，需求将其进行编造，最好向医师咨询后食用。 (编校/艾吉尔古丽)

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