游水(蛙泳能更好地扩展腿 自由泳来回摆腿)六年级之后每个暑假都会去游水馆游水，这个也亲测有用

  早睡早起！真的很重要，我一般是早晨7：00起床，晚上11点前睡觉(这也导致我很少参与晚上的活动哈哈哈哈)刚开始我也会不由得玩手机，可是看着自己的身高和屈指可数的头发(不在乎身高也要介意头发吧)，坚持了一段时间也就习气啦

  想长高得靠弥补养分 每天喝杯牛奶多吃蛋白质含量丰厚的食物 含优质蛋白质的食物：鸡蛋 牛肉 豆腐海鲜等 少喝碳酸饮料少吃甜食别的维生素每天要摄入 多吃生果和蔬菜

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