其实，购买补钙产品时应根据自己需求挑选适宜的补剂。运用碳酸钙、磷酸钙等无机钙作为钙源的补钙产品，含钙量高且价格实惠公正，是比较经济、高效的挑选。

  但无机钙在消化吸收进程中需求耗费很多的胃酸，对胃酸排泄缺乏的人来说，吸收作用会比较差。这部分人群可以选取以有机盐为主的补钙产品，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙，它们的吸收进程不需求胃酸参加。

  还有一种氨基酸螯合钙补钙制剂，它是将氨基酸分子与钙离子螯合在一起，吸收进程中相同不依赖胃酸参加，且吸收率高，副作用相对较少，对婴幼儿、老年人及孕产妇都比较适用。

  补钙的重点是到达钙的恰当摄入量及吸收量。除了服用补钙剂，晒太阳、多运动等杰出的生活方式相同是补钙良方。多到野外晒太阳，可以添加维生素D的组成，维生素D可以在必定程度上促进人体对钙的吸收。

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