我外公现在现已70多岁了，身体比较差，身上一堆缺点。但平常只需留意饮食和作息的话，一般也没什么大问题。但自从本年开春节以来，经常说自己膝盖疼，有时候疼得都睡不着觉。其时我妈和舅舅，就带着外公去医院做了查看。

  人家医师就说，中老年人常常会呈现腿抽筋的现象，抽筋从医学视点上来说是肌肉痉挛，当人体的神经肌肉反常振奋时，构成肌肉无预兆产生缩短，而肌肉在被压榨的过程中，就会呈现疼痛感。构成抽筋的最主要原因是人体缺钙引起的。知道没什么大碍之后，全家人心里的大石头才总算落下。

  我妈又咨询了医师，怎样补钙作用最好最快。医师说，关于怎样补钙作用最好最快这个问题，说法是纷歧的。但只需平常饮食和作息，保持有规则，多吃一些含钙量比较多的食物。以及多给老人家买一些补钙的健康产品，基本上就能到达很好的作用了。

  后来全家人在网上做了许多功课，给老人家买了钙尔奇碳酸钙维D3元素片，基本上每日只需一片，就可以满意成人每日钙的需求。并且它里边还添加了一种叫做维生素D3的营养元素，可以直接参与人体钙和磷的代谢，促进钙磷吸收，协助构成骨质，这种以维生素D3+钙的方法，让钙更简单吸收，然后起到更好的作用。

  现在我外公膝盖疼的状况，简直现已没了，不过我计划往后逢年过节，仍是要多给他们送些钙尔奇，究竟老年人补钙的问题，是时时刻刻都要留意的呀。

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