为了均衡孕妈妈怀孕期间的养分，及时给胎儿供应养分，保持胎儿成长大于过程中所需的必要物质，不少孕妈妈在孕期都需求补钙，适量的补钙能够防备孕妈妈呈现牙齿松动、腿抽筋、骨质疏松、妊娠高血压等状况，防止呈现新生儿成长发育缓慢等现象。孕期要补多少钙才适合？过量了会怎样？

  广东省妇幼保健院产科温济英(专家预定)主任医师此前承受家庭医师在线采访时介绍，不同阶段的妈妈需求弥补的钙量是不同的，首要可分为以下几种：

  1、孕早期是胎儿细胞分裂和器官开始形成期，孕妈妈在这个时期对钙的需求量与一般成年人的需求量根本相同，一般适合摄入量约为每天800毫克，这个时期孕妈妈每天喝250 毫升鲜牛奶或许酸奶，再加上进食其他含钙丰厚的食物以及多晒太阳等，一般能够满意机体对钙的需求。

  2、而孕中期之后，宝宝会快速成长，孕妈妈对钙的摄入量也相应添加，钙的适合摄入量约为1000 毫克，每天要喝500 毫升牛奶或酸奶，关于不习惯喝牛奶或喝牛奶过敏的孕妈妈，也能够在医师的指导下每天弥补一些钙片，再吃些鱼、虾皮、豆类及豆制品等含钙丰厚的食物。

  3、到了孕晚期，孕妈妈对钙的适合摄入量会再进一步添加，每天约1200毫克，除了每日喝500毫升的牛奶及多吃一些含钙丰厚的食物外，还需求在医师的指导下弥补必定量的钙片，才干到达需求的钙量。

  温济英主任医师提示：“孕期过量补钙后，或许会加剧肾脏的担负，妇女肾结石与孕期的钙代谢有必定的联系，孕期高尿钙或许是其发病原因之一， 而高钙摄入必定导致高尿钙，故孕期不能一味着重补钙。别的，因钙摄入过多可影响其它养分物的吸收代谢、如钙剂中的一些成分还可按捺铁吸收、影响铁代谢。”

  综上可知孕期不同阶段补钙量不同，并且补钙并非越多越好，假如过量补钙，还或许导致肾结石。每个孕妈妈的日子饮食习惯有所差异，如需运用钙片，主张在医师指导下拟定用药计划。

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