缺钙不只影响胎儿发育，对孕妈妈本身也会发生许多影响。比方许多孕妈妈都呈现过深夜睡觉小腿抽筋或许牙齿松动的状况，这些都可能是由缺钙引起的。有些孕妈妈还会呈现关节、骨盆痛苦，这是由于人体为了保持血钙浓度在正常范围内，会在激素的效果下，将孕妈妈骨骼中的钙许多地释放出来。此外，妊娠期高血压综合征也和缺钙有关，假如你正在被妊娠期高血压困扰着，就更要抓住补钙了。在我国人的饮食习惯中，钙的含量遍及较低。我国孕妈妈膳食查询的数据显现，每日的人均膳食钙摄入量仅为479mg左右。而孕妈妈每天需求800~1000毫克的钙，除掉从食物中获取的，还需额外地弥补500毫克左右。在这里，需求提示我们的是，骨头汤并不是最好的补钙方法。用1公斤骨头熬成的汤中含钙量仅20毫克左右。而骨头汤中的脂肪量很高，喝汤归于摄入了许多脂肪，所以用这种方法补钙因小失大。因而，孕妈妈应挑选一款安全有用的补钙产品，来弥补每日所需的钙质。朗迪®碳酸钙D3颗粒，含钙量高达500mg，并含有200IU的维生素D3，这种配比的黄金组合可促进钙的吸收。小剂量的甘露醇可有用缓解补钙带来的便秘的状况。酸酸甜甜的水果味，孕妈们更简单接受。从营养学的视点来看，榜首，要看吸收率。维生素D是协助钙质吸收的重要元素，假如维生素D缺乏，钙质吸收利用率将大打折扣。第二，要看安全性，不含色素和防腐剂的补钙产品安全性最高，适宜孕妈妈服用。第三，要看是否会导致便秘，长时间服用一般钙片简单导致便秘，给孕妈妈带来了许多烦恼。第四，口感要好，本来在孕期就饱尝孕吐的摧残，假如服用了味道不好的钙剂反而会加强孕吐孕期补钙是件不行忽视的事，由于它不只关系着孕妈妈的身体健康，也关系着宝宝是否能正常发育，所谓的一袋补两代正是如此。除了留意饮食以及挑选适宜的补钙方法之外，还要恰当的运动一下，气候好的时分也要出门晒晒太阳，这样才干确保孕妈妈们能顺畅度过“缺钙”危机哦。

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