可是到了夜间，尿中的尿钙仍旧会排出，假如血液没有满足钙质弥补，人体就必须从钙库中提取一部分库存，即骨骼中的钙质就会被耗费。

　　空腹时胃酸排泄相对来说少一些，主张患有萎缩性胃炎的人随餐服用钙片，不随餐吃的话，饭后一个小时左右吃也能够。

　　关于健康人群来讲，只需不是空腹，除了晚上，其他任何时间段也都是能够服用钙片的，当然假如有条件的话，最好相对固定一个时间段，这样将有利于保证钙的摄入量和吸收作用。

　　过度补钙确实是会给心血管带来坏处，首要的原因便是在于，人到中年之后血管或许多多少少会存在一些小的损害，就会引发炎症，这时假如过度补钙，有损害的安排部位很简单和钙离子相结合，引发不必要的钙化或许加大损害面积。

　　成年人主张摄入800mg/天，青少年为1000mg/天～1200mg/天，孕期、哺乳期女人及50岁以上中老年人为1000mg/天。

　　碳酸钙： 含钙量40%，吸收率高，副作用小，价格便宜，粗暴绝大多数人运用。 因为碳酸钙会影响肠胃，简单呈现腹胀、厌恶、吐逆等不良反应，还或许会加剧便秘，振振有词，有胃肠道疾患的人要齐心协力留意。

　　有机钙（氨基酸螯合钙）： 含钙量16%，含微量元素，不会引起便秘和嗳气，适用于绝经的妇女。

　　主张：假如是穿戴短衣短裤的情况下，差不多晒30分钟到120分钟就能够，假如在沙滩上整个后背都露着，晒20分钟到30分钟就能够。

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