摘要： 有些产品含有刺激性泻药、利尿剂或甲状腺素等成分，长时间服用会导致腹泻、结肠黑变、心悸等不良反应，严重则损害生命健康。 有些产品含有刺激性泻药、利尿剂或甲状腺素等成分，长时间服用会导致腹泻

  有些产品含有刺激性泻药、利尿剂或甲状腺素等成分，长时间服用会导致腹泻、结肠黑变、心悸等不良反应，严重则损害生命健康。

  有些产品含有刺激性泻药、利尿剂或甲状腺素等成分，长时间服用会导致腹泻、结肠黑变、心悸等不良反应，严重则损害生命健康。

  不能。有些产品含有刺激性泻药、利尿剂或甲状腺素等成分，长时间服用会导致腹泻、结肠黑变、心悸等不良反应，严重则损害生命健康。

  首要，尽量清淡饮食，主食以粗粮、谷物为主，多吃果蔬和瘦肉、鱼类、牛奶等富含优质蛋白质的食物，做到准时进餐，少吃外卖、少聚餐。

  其次，每周会进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，每周坚持3～5次，运动时要按部就班，切忌用力过猛。

  需注意，任何瘦身办法并非人人适用。有瘦身需求的朋友主张到专业医疗机构做评价，拟定个性化的瘦身计划。(洛报融媒·洛阳网记者 刘雪琦 通讯员 牛然)