摘要：　　昆布有软坚散结、消痰利水的效果。《食疗本草》记载昆布可“下气，久服瘦人”。现代研讨证明，昆布具有清晰的调脂效果。昆布所含的多种矿物质、微量元素能削减*摄入的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的堆积。有报

　　昆布有软坚散结、消痰利水的效果。《食疗本草》记载昆布可“下气，久服瘦人”。现代研讨证明，昆布具有清晰的调脂效果。昆布所含的多种矿物质、微量元素能削减*摄入的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的堆积。有报导称肥壮人1个月吃1～1。5公斤昆布能到达抱负的瘦身效果。

　　善消痰软坚、利水。《食疗本草》说其“瘦人，不行服之”。海藻有降血脂效果，能减轻肥壮而不致引起失眠。

　　具有比较好的利尿消肿、解毒效果。陶弘景说：“性逐津液，久食令人单调。”《食疗本草》亦云：“久食瘦人。”运用赤小豆瘦身，对伴有水肿的肥壮病患者效果尤佳。

　　是很好的解暑药物。《本草纲目》记载：“荷叶服之，令人瘦劣。”有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮，或煮粥喝，连服3个月，体重显着下降。

　　有利尿消痰、清热解毒的成效，具有较好的瘦身效果。《食疗本草》说：“欲瘦弱轻健者，食之甚健人。”因为肥壮人多有内热，冬瓜下气清热，有助于瘦身，能够许多长时间服用。

　　茶叶有清喽罗、除烦渴、化痰、消食、利尿效果。本草学家陈藏器说：“(茶叶)苦寒，久食令人瘦，去人脂。”研讨证明茶叶能防备血脂紊乱，茶叶所含的有振奋中枢神经效果，使睡觉削减，耗费添加。和茶碱还有利尿和振奋代谢的效果，其瘦身效果是多种功用归纳效果的成果。我国普洱茶、乌龙茶瘦身效果最佳，素有瘦身茶之美誉。

　　能够瘦身的中药还有许多，除上述以外，还有泽泻、牵牛子、大黄、枣叶、鲤鱼、薏米、绿豆、魔芋、山药等等，但有待于进一步开发研讨，不行盲目运用。

　　常用瘦身中药如决明子、大黄、山楂、陈皮、茯苓、车前子等大多性味苦寒，常经过泻下利尿来扫除体内过多的水份，而脱水并不意味着瘦身;有人服用中药瘦身，因过度减重，导致身体免疫力下降，女人还可呈现月经失调。肥壮因个体差异，病因各有不同，治疗上也各有办法，所以药物瘦身应在医师指导下进行，切忌私行服药。

　　市售成药虽然有必定的减轻体重效果，但也都有显着的副效果。中医并不建议“千人用一药，一药解千病”的出售式瘦身用药办法，况且部分所谓的“纯中药”还含有西药成分!即便药物的成分完全是中药，不合理的运用也会对*发生损害，中药瘦身的安全运用值得注重。

　　科学瘦身需求适量运动、操控饮食、安全的用药三管齐下。调整膳食与加强膂力活动相结合，锲而不舍，一起有意识地改动不良日子方式和饮食上的习气，必要时在医师指导下辅以药物治疗，这样才能够构成健康的日子方式，到达瘦身意图。

　　注：指迷茯苓丸为古方，组成有枳实、半夏、茯苓、芒硝等。功用为缓下痰浊，治肥人指麻证，近人用于肥壮人高血压患者手指发麻等。日本人比较推重此方。

　　男人需求健康，有时候饮食上的调度比服用任何药物都要强。1/2瓣生蒜防肠癌对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜爱“

　　许多人习气饭后吃冷饮，特别是在酷热的夏日，许多人更有这样的习气，事实上饭后吃冷饮并不是一个好的健康日子小习气。有研讨显

　　糯米是一种营养价值很高的谷类食物，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰厚的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医以为，糯米性

　　1. 过咸食物：人体对食盐的生理需求极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损害动脉血管，影响脑

　　竹笋是竹的嫩茎,它肉质细嫩,松脆可口,味道鲜美.古往今来,它一向被视为菜中珍品,有山珍之誉，有蔬菜榜首品美称。历代文人骚客