摘要：　　医师从医师的视点给咱们的饮食主张，却被他人质疑“崇洋”，这帽子扣得有点大。以下是某大V的“泼脏水”： 　　咱们熟知的鸡蛋和牛奶便是富含高蛋白的食物，除此之外，豆类、蛋类、坚果类、肉类、乳制品、鱼

　　医师从医师的视点给咱们的饮食主张，却被他人质疑“崇洋”，这帽子扣得有点大。以下是某大V的“泼脏水”：

　　咱们熟知的鸡蛋和牛奶便是富含高蛋白的食物，除此之外，豆类、蛋类、坚果类、肉类、乳制品、鱼虾蟹等都是高蛋白食物。

　　当然有一些蔬菜水果中也含有蛋白质，可是十分少。并且动物蛋白会比植物蛋白更契合咱们人体的需求。

　　依照蛋白质含量凹凸，最高的是海参干，其次是豆腐皮和黄豆，然后是蚕豆、猪皮、花生、牛肉猪鸡鸭瘦肉及肝脏、鲢鱼肉、燕麦、莲子、核桃、鸡蛋、牛奶等