摘要：　　运动会添加产热。当身体焚烧贮存的脂肪以取得能量时，人体发生热量。已发现一些饮料具有产热效果; 它们会添加你以脂肪方式焚烧卡路里的速度。下面说到的是一些有助于在运动中焚烧脂肪的饮料： 　　喝牛奶；

　　运动会添加产热。当身体焚烧贮存的脂肪以取得能量时，人体发生热量。已发现一些饮料具有产热效果; 它们会添加你以脂肪方式焚烧卡路里的速度。下面说到的是一些有助于在运动中焚烧脂肪的饮料：

　　喝牛奶；依据最近宣布在“养分学杂志”上的一项研讨，蛋白质和乳制品促进了超重和肥壮的体重减轻。该研讨的参与者在运动后作为高蛋白质饮食的一部分耗费了更多的乳制品，失去了更多的脂肪组织和体重。此外，他们的身体成分也改变为肌肉与脂肪的份额添加。

　　生热饮料；可商购的产热饮料在运动期间和运动后几小时促进脂肪焚烧。他们经过添加身体的能量耗费来作业。宣布在“世界运动养分学会杂志”上的一项研讨报告称，运用商业生热饮料的年轻人比运用安慰剂的年轻人更能添加能量耗费。

　　绿茶；绿茶在24小时内添加能量耗费或产热。这一现实得到了2011年7月出书的“肥壮谈论”研讨的支撑。发现这种效果的原因是因为和儿茶素（绿茶中存在的抗氧化剂）。

　　但是，另一项用于评价绿茶效果减重的研讨结果在研讨结果上有所不同。这儿发现绿茶有助于瘦身，但它在脂肪焚烧机制中的效果仍不清晰。