摘要： “明明有相差一岁的孩子，那个孩子比我家孩子小，却长得那么快，我家孩子为什么长不高？” 对这个场景产生共鸣的家长应该不在少数，作为家长，我希望自己的孩子能快乐成长、长高，毕竟个头高在工作当

  “明明有相差一岁的孩子，那个孩子比我家孩子小，却长得那么快，我家孩子为什么长不高？”

  对这个场景产生共鸣的家长应该不在少数，作为家长，我希望自己的孩子能快乐成长、长高，毕竟个头高在工作当中以及各方各面要比别人更具优势。

  学校每次举办运动会，很多老师都会第一先考虑个子高的孩子参加，但个子矮的孩子们只能当啦啦队员或后勤，从中我们就可以发现长得高确实能占有更多的优势。

  因此家长朋友们会积极寻找一些能让自己孩子长高的方法，会让孩子多喝牛奶来帮助身体长个，这是非常正确的。还有对于身高增长，绕不开的话题就是多运动，那么做什么运动有助长高呢？运动能给长高带来多大的助力？

  可以做很多，特别是一些跳跃、拉伸之类的，比如打篮球等就是很常见的选项，经常这样做，我们的四肢会很好的伸长开来，也会发育得更好，长得更高，若能，和伙伴一起运动，兴趣会更大，也容易坚持。

  平时吃完饭或有空时，可以一家人外出做一些有氧运动，在这样的一个过程中，不仅能聊天，还能一起锻炼，感情会更好。也可以跳高，它跟打篮球等运动很相似，原理都差不多，有着拉伸的作用，还有像慢跑、踢毽子等运动。

  儿童在运动过程中，在引起能量消耗的同时，其他营养素的需要量也相应增加。运动会加快新陈代谢，增加儿童体内营养物质的流动，运动后身体发育需要更多的营养支持，因此就需要补充多余的钙来补充儿童在运动中消耗的能量。

  当然，要选择温和、能被很好吸收的钙剂。家长们可选择添加了牛初乳粉和胶原蛋白肽的卡歌嚼嚼乐，胶原蛋白肽能促进钙的吸收，牛奶初乳粉能提高免疫力。

  运动前要让孩子活动活动全身，做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。给孩子安排穿合适的鞋袜，孩子身高矮、重心低，但是自己的运动惯性不容易控制，所以运动时尽可能穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，切忌穿塑底鞋和皮鞋。要给孩子准备通透性好的服装，衣服松紧要适度，让孩子穿着舒服，动着惬意。

  可根据孩子的兴趣和天气状况选择正真适合的运动项目，与其在家看着电视玩手机，不如带着孩子多出去户外走动走动，多一些户外的活动在发现自然美、感受阳光的同时还能帮助孩子的生长。

  结尾叮嘱各位家长，不宜过早让孩子进行“肌肉负重锻炼”，一般是先长个子，后长块头。像举重、哑铃、大负重深蹲、马拉松这些都属于负重运动，它们并不适合处于发育期的孩子们。运动不当或运动量过大，都会对身高的发育产生负面影响返回搜狐，查看更加多